Човек, който редовно пие алкохол, постепенно развива психологическа зависимост от алкохола и той става алкохолик, който е трудно да разбере как изобщо да не пие алкохол, ако това му създава чувство на еуфория. Рано или късно обаче страничните ефекти на злоупотребата с алкохол започват да се проявяват при хора, които пият, и здравомислещ човек започва да търси начини да се откаже от тази зависимост. Как да се откажете от пиенето правилно, за да не навредите на тялото си и да не се разпаднете по време на процеса на рехабилитация?
Какво е алкохол
От фармакологична гледна точка алкохолът принадлежи към групата на общотоксичните отрови, голяма доза от които води до парализа, мозъчен оток и кома. Ефектът от алкохола е остро отравяне с етилов алкохол, а състоянието на еуфория е резултат от дисбаланс между инхибиторната и стимулиращата медиаторна система, причинени от алкохолни молекули. Интоксикацията с наркотици е удоволствие, което води до злоупотреба с алкохол. Последиците от употребата са физическа зависимост и отказ от алкохол.
Както мъжете, така и жените са изложени на риск от алкохолизъм, но консумацията на алкохол не винаги причинява алкохолен апетит. Към днешна дата няма научно обоснована теория за това от какво зависи пристрастяването към етилов алкохол. Вероятно колкото по-силни са инстинктът за самосъхранение и чувството за отговорност на човека, толкова по-малко вероятно е той да се поддаде на алкохолно влияние.
Какво се случва, ако пиете алкохол
Пристрастяването към етанола се развива постепенно, плавно преминавайки през 3 етапа на алкохолизъм. Признаци на етапи на алкохолна зависимост:
- Етап 1. Пристрастяването към алкохола се контролира. Приемането на доза алкохол за махмурлук не се изисква.
- Етап 2. Запоите започват, симптомите на отнемане стават изразени.
- Етап 3. Появяват се последиците от консумацията на алкохол, започват пропуски в паметта, човек е постоянно в нетрезво състояние.
Таблицата описва ефекта на етилов алкохол върху човешкото тяло:
Органи |
Ефекти |
Мозък |
Хипоксия, нарушение на вестибуларния апарат, клетъчна смърт |
Сърдечно-съдовата система |
Натрупване на червени кръвни клетки, запушване на кръвоносните съдове, анормални сърдечни ритми |
Дихателната система |
Увреждане на структурата на алвеоларните макрофаги (защитни клетки) |
Стомашно-чревния тракт |
Функцията на слюнчените жлези е нарушена, лигавицата е унищожена |
Черен дроб |
Дисфункция на органа, развитие на цироза |
Бъбреци |
Отделителната функция е нарушена, молекулите на етанола разрушават бъбречния епител |
Мускули и кожа |
Мускулна дистрофия, кожни лезии поради дехидратация и чернодробни заболявания |
Репродуктивна система |
Намалена активност на половите жлези, способност за зачеване и раждане на здраво дете |
Нервна система |
Развитие на неврози, депресия |
Какво се случва, ако спрете да пиете алкохол
След като наркоманът спира да пие рязко, здравословното състояние се влошава, тъй като концентрацията на етанол в кръвта спада. Това се случва, защото вредните вещества започват да напускат тялото. След като тялото преодолее интоксикацията, здравословното състояние ще се подобри и ще започне оздравителния процес, който се състои в следното:
- пулсът и налягането се нормализират;
- подобрява се обменът на кислород в клетките;
- сънят се нормализира;
- процесът на възстановяване започва в черния дроб;
- мозъчната активност се стабилизира;
- нервната система възстановява баланса.
Как изобщо да не се пие алкохол
Пристрастяването към алкохола не възниква без основни предпоставки. За да се пристрасти човек към силните напитки, са необходими провокиращи фактори. Ако промените условията, довели до появата на лош навик, тогава трезвостта, а не пиянството, ще се превърне в норма. Тези условия са:
- околен свят;
- Начин на живот;
- възпитание (ако родителите пият, детето възприема алкохола като норма от детството);
- традиции, установени в района на пребиваване;
- нивото на организация на свободното време.
Как да спрем да пия
Ако наркоманът се чуди как да спре да пие алкохол изобщо, това означава, че нещо е послужило като мотивация да спре да пие. Причините за самолечение на алкохолизма са индивидуални за всеки човек, но те могат да бъдат обобщени в следните групи:
- Психогенна. Психоемоционален шок от техните действия.
- Соматогенен. Рязко влошаване на здравето.
- Принуден. Житейски обстоятелства.
- След интоксикация. Физическо отвращение към алкохола.
- Мотивиращ. Съзнателен избор.
Как правилно да се откажете от пиенето на алкохол
За да преодолеете психологическата зависимост от алкохола и да спрете да пиете завинаги сами и без кодиране, трябва да вземете уверено решение да спрете да пиете алкохолни напитки. По-нататъшните действия трябва да бъдат насочени към избягване на връщане в състояние на алкохолна интоксикация. Ако причината за алкохолизма е физиологична зависимост, тогава трябва да прибегнете до прием на лекарства, които намаляват концентрацията на токсини в кръвта. За да се отървете от желанието да използвате водка за облекчаване на стреса или „за компанията" ще помогне промяна в околната среда и околната среда.
Как да пиете по-малко
За постепенно потискане на желанието за пиене, преди да решите изобщо да не пиете алкохол, се препоръчва да се придържате към правилата:
- пийте течност между напитките по време на пиршество;
- разнообразявайте свободното време;
- ограничете кръга на общуване с пиящите хора;
- информирайте другите за желанието си да се откажете от алкохола.
Как да спрем да пием през почивните дни
Навикът да се събирате с приятели или колеги на чаша бира през почивните дни постепенно води до пристрастяване и човек вече не знае как да прекарва времето си, без да пие алкохол. Опциите за безалкохолно забавление могат да бъдат:
- спортувам;
- ходи;
- гледа филм;
- Четене на книги;
- посещение на театър, изложба, галерия.
Как да се научим да живеем без алкохол
За да спрете да пиете у дома, си струва да промените начина на живот, довел до пристрастяването. Придържайки се към следните препоръки, ще бъде по-лесно да се преодолее процесът на ремисия:
- започнете да общувате с трезви хора;
- намерете дейност, която носи удоволствие;
- поставете си цел;
- изгответе план за действие за постигане на целта и се придържайте към него.
Справяне с алкохолната зависимост
Ако не можете сами да спрете да пиете алкохол, трябва да потърсите специализирана помощ. Популярните лечения за пристрастяване включват:
- Психотерапевтични методи на кодиране, основаващи се на внушението за антиалкохолни нагласи. Подходящ за тези, които са взели независимо решение да се откажат от пиенето.
- Лекарства, които причиняват отвращение към алкохола.
Вредно ли е изобщо да не се пие алкохол
Съществува противоречиво мнение относно липсата на вреда от алкохола в малки дози. Някои източници твърдят, че пиенето на бира или чаша вино всеки ден е дори здравословно. Подобно твърдение няма доказателства и служи само за утеха на хората, които пият. Резултатите от лабораторни изследвания показват, че алкохолът във всяко количество е вреден за организма.